Dans le monde de la musculation et du fitness, on a l’habitude de dire que les muscles se construisent dans la cuisine.
Maîtriser la nutrition est essentiel pour obtenir une croissance musculaire sans prendre du gras.
Il faut bien doser les protéines et les glucides, favoriser les fibres et les bons gras, éliminer les aliments industriels et ultras transformés, diminuer les sources de sucres rapides.
Pour optimiser les gains, des compléments alimentaires sont nécessaires. Si le dopage est fortement déconseillé, un mode de vie exemplaire et sans stress est favorable pour une prise de masse réussie.